Это было на прошлой неделе, в прошлом месяце? А может быть... год назад?

Увы, нередко случается, что страсть и желание куда-то уходят, а нам остается усталость, головная боль и будничный быт. А между тем, секс — не только важная часть гармоничных отношений, но и значимая составляющая вашего здоровья!

Многочисленные исследования доказали, что счастливая сексуальная жизнь сглаживает воздействие ежедневного стресса, уменьшает риск развития заболеваний сердца и даже укрепляет иммунитет! Однако хватит пустых разговоров. Проверьте один их наших поднимающих либидо секретов сегодня, и завтра вы скажете нам спасибо!

Способ 1: Прогулка в перерыв!

Чем больше вы гуляете на свежем воздухе, тем сильнее будет ваше сексуальное желание!

В исследовании группы женщин в возрасте от 45 до 55 лет было подтверждено, что их сексуальное влечение напрямую зависело от физической активности в течение дня. «Чем меньше физических упражнений выполняли испытуемые, тем ниже было их либидо и сексуальное удовлетворение»,- говорит автор исследования Джудит Р. Гербер, доктор философии, психолог в Медицинском колледже Университета Вермонта.

Способ 2: Расслабляющий массаж

Массаж не только снимает усталость и стресс, «телесный контакт во время массажных процедур стимулирует выработку полового гормона окситоцина», - говорит Иен Кернер, доктор философии, автор книги о женском обаянии и привлекательности. «Чем больше окситоцина вырабатывается в организме, тем ярче выражено либидо у женщины». Поэтому не тратьте время впустую, купите абонемент на курс массажа.

Способ 3: Добавьте немного эротики!

Сегодня вместо вечерних новостей погрузитесь в чтение... эротического романа!

Пикантная литература «может быстро разжечь желание», - говорит Кэрол Квин, доктор философии, сексолог из Сан-Франциско. Она рекомендует женские эротические романы, в том числе "Дневник 1931—1934", написанный известной писательницей Анаис Нин. «Прекрасное чтиво для любого, кто любит красивые пикантные романы о любви без непристойностей», - говорит она.

Способ 4: Отдохните от суеты

Всего лишь несколько сеансов медитации поднимут вашу сексуальность и либидо до новых горизонтов.

Исследователи из канадского университета British Columbia и Израильской университетской больницы Hadassah проводили эксперимент в группе из 24 женщин. Испытуемые просматривали эротический фильм, затем медитировали, а после смотрели тот же фильм еще раз. При повторном просмотре фильма женщины оказались сильнее увлечены происходящем и испытывали большее сексуальное желание. «Самопознание и концентрация внимания во время медитации напрямую влияет на процессы восприятия в головном мозгу, что позволяет женщинам испытывать возбуждение более остро», - говорит соавтор исследования Лори Бротто, кандидат наук.

Способ 5: Диета - залог чувственности

Слишком устали, чтобы чувствовать себя сексуальной? Возможно, все дело в дефиците питания! Виновниками испорченного романтического вечера могут быть недостаток фолиевой кислоты и железа.

«Низкий уровень фолиевой кислоты может заставить вас чувствовать себя уставшей и измотанной к концу дня», - говорит Марта Моррис, доктор философии. - «Научные исследования показывают, что среди женщин сильно выражена недостаточность этого витамина».

«Низкий уровень железа замедляет выработку нейромедиаторов в головном мозгу, что приводит к сонливости и заторможенности», - говорит швейцарский исследователь Бернард Феврэт.

Решение обеих проблем: ежедневный прием поливитаминных препаратов и БАД к пище.

Способ 6: Фитнес-подготовка к сексу

Разомните свое тело, чтобы войти в тонус. Вечером, после работы небольшая физическая нагрузка прогонит сон и заставит вас взбодриться. Используйте эту энергию в своих интересах. «35-40 минут несложных упражнений в умеренном темпе настроят ваше тело на нужный лад», - говорит Джанет Хайд, доктор философии преподаватель психологии. «Ваша кровь правильно циркулирует в сосудах, нервная система активизируется, поэтому секс, запланированный после вечерней разминки, — отличный секс!».

Способ 7: Почувствуйте запах секса!

Удивительные ароматы - афродизиаки незаметно перенесут ваши мысли из кухни в спальню.

Запах огурца, как показали женские исследования, увеличивал вагинальный кровоток на 13%. Тыквенный пирог с запахом лаванды — на 11%. Обязательно попробуйте это!

Чтобы идеально завершить романтический ужин, приготовьте тыквенный пирог и спрячьте под подушку саше с ароматом огурца!

Способ 8: Виагра для женщин

Те же самые таблетки, которые могут задать нужное настроение мужчине, могут помочь и вам.

Таблетки "Виагра" увеличивают кровоток в половых органах — это то, в чем женщины нуждаются не меньше мужчин для повышения сексуального влечения. Быть может, Виагра сможет помочь и вам? Обязательно уточните это у врача.

«Так, если ваше сексуальное влечение страдает в результате гормональных расстройств, то таблетки помогут его разжечь»,- говорит Лора Берман, доктор философии, основатель собственного лечебного центра. «Однако, если комплексуете из-за полноты своих бедер, злитесь на мужа или просто чрезмерно переутомлены, то никакая таблетка не исправит вашего настроения. Она может лишь добавить вам лишнюю «головную боль»: вызвать побочные действия. Правильный выход — воздействовать на проблему комплексно!»

Способ 9: Правильные мысли - залог успеха!

А что если все испробованные способы не привели к желаемому результату?

Исследования показали, что для многих женщин, не чувствующих себя удовлетворёнными близостью, огромное значение имеет обстановка, в которой они находились накануне.

"Женщины считают, что их сексуальное возбуждение больше всего зависит от психологического состояния. Если мысли на кухне, а желание далеко от постели, секс заранее обречён на провал", - говорит семейный психотерапевт Мишель Вейнер-Девис, автор книги "Секс умирает в браке".

Но вы можете все изменить! В следующий раз, когда ваш любимый подойдет к вам, подумайте о любви, почувствуйте ту искру, которая проскочила между вами однажды, когда все только начиналось!

Главное, вы должны чувствовать себя сексуальной, той единственной, которая когда-то вскружила голову этому мужчине и заставила его думать только о вас!