Эффект получается двойной, если ванну чередовать с массажем, — рекомендует Анна Павлова.

Полезна в борьбе с целлюлитными бугорками и ежедневная физиотерапия — контрастный душ. Во время душа растирайте тело щеткой из натуральной щетины или жесткой рукавицей. Если вы не можете принять душ, разотрите проблемные места всухую — той же щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток.

Обернуться глиной

Эффективным местным действием обладают и целебные обертывания. В домашних условиях обертывание можно проводить с использованием морской соли, масел (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, масло ростков пшеницы) или голубой глины. Целебная глина содержит минеральные вещества, которые, проникая в межклеточное пространство, благоприятно действуют на воспаленные клетки.

Обертывание делается следующим образом: нанесите глину на тело, оберните полиэтиленовой пленкой. Затем наденьте на себя что-нибудь теплое (можно использовать специальные брюки для похудания), завернитесь в одеяло и оставайтесь там в течение часа. После этого глину нужно смыть теплой водой и нанести на тело увлажняющий крем.

— К слову, такие процедуры, как растирания, массажи, обертывания, — абсолютно безвредны при так называемых сосудистых звездочках и просвечивающих венах, — заверяет хирург-косметолог Надежда Мосейчук.

Опасные таблетки

— Будьте осторожней с различными антицеллюлитными таблетками и капсулами, кои сейчас так популярны, — предупреждает эндокринолог Юрий Ененков. — Все эти средства хороши лишь для контроля над целлюлитом, но не для его устранения. Кроме того, эти препараты могут нарушать естественные процессы в организме — например, работу системы очищения, которая превосходно отрегулирована природным образом.

Верный путь к целлюлиту — прием таблеток для похудения (!) и мочегонных средств (их часто используют для выведения “лишней” влаги).

Также учеными совершенно точно установлено, что оральные контрацептивы, вызывающие всплеск гормональной активности, повышают выработку эстрогена, приводят к увеличению размеров жировых ячеек и задержке жидкости в организме.

Еще одна причина, неминуемо приводящая к отложению “жировых комочков”, — это наследственность. Если у вашей мамы пресловутая апельсиновая корка, то, скорее всего, вы унаследовали ее неплотную соединительную ткань и слабую лимфатическую систему, что непременно приведет к так называемому комкованию жировых клеток. Поэтому займитесь профилактикой целлюлита заранее, не дожидаясь, пока он возникнет, — рекомендует эндокринолог.

Простые движенья

По утверждению медиков, чаще от увеличения уплотнения жировых клеток страдают люди, подверженные сильным стрессам. Как это объяснить? Когда мы испытываем любое эмоциональное напряжение, тревогу или волнение, организм реагирует избыточными окислительными реакциями. В результате нарушаются и другие биохимические процессы, а вслед за ними — функции тканей, сообщает психотерапевт, реабилитолог, врач по лечебной физкультуре Илья Хоменков.

Стоит знать, что нехватка упражнений и сидячий образ жизни (гиподинамия) также вносят свой вклад в формирование этого зловредного недостатка. Конечно, устранить закрепившийся целлюлит с помощью простой гимнастики не так-то просто, ведь организм сжигает жир из этих клеток только в случае крайней необходимости. Тем не менее упражнения помогут вам сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы бедер и ягодиц. Подвижный образ жизни также стимулирует лимфатическую систему и помогает справиться со стрессовыми ситуациями.

Кислородная беседа

— Идеальной является легкая тренировка — бег, ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Если во время движения вы можете продолжать разговор и дыхание при этом не сбивается, вы на правильном пути. Это так называемая аэробная фаза, в которой наше тело потребляет в 10 раз больше кислорода, чем в спокойном состоянии, — объясняет Илья Хоменков.

Кислород снабжает кожу, сердце, мозг и мышцы новой энергией. Обмен веществ, кровоснабжение, сжигание жира — все эти процессы идут полным ходом. Вырабатывается большое количество половых гормонов (естественным образом) и гормонов роста. Приятный результат: кожа остается свежей и упругой, тело подтянутым, а психика способна противостоять любым трудностям…

Игры в стиле аква

Но, пожалуй, лучше всего справляются со специфическими жировыми отложениями плавание и водная гимнастика. Вот несколько упражнений, которые вы можете самостоятельно выполнять в бассейне.

Сидя в мелкой воде или на лестнице (спина прямая, живот напряжен), обопритесь на руки, стараясь попеременно то правую, то левую ногу подтянуть как можно ближе к животу (повторять 12 раз). Затем, держась за край бассейна руками (можно опереться на него локтями), вытянутыми ногами делайте небольшие махи — “ножницы”.

А это упражнение для ягодиц и задней поверхности бедра: держась руками за канат бассейна, по очереди вытягивайте ноги вперед и с силой отводите их назад. В завершение упражнений поднимите одну ногу (тоже по очереди), вытянув вперед носок, возьмитесь руками за колено и старайтесь подтянуть его как можно ближе к туловищу. И еще один совет — чем глубже вы находитесь в воде, тем больше групп мышц задействовано и тем интенсивнее работает тело.

Кстати

Растения в борьбе с целлюлитом

Считается, что корень укропа благодаря своим мочегонным свойствам выводит шлаки из организма, нормализует деятельность эндокринных желез. Эффективно выводит из тканей лишнюю воду, а также все, что откладывается в суставах и целлюлитных бугорках, береза. Таким же действием обладает средство, приготовленное из таволги. Отвар из хвоща прекрасно тонизирует ткани, способствует похудению.

Корень зла

Ряд исследований, проведенных в Европе, продемонстрировал, что у женщин, страдающих от целлюлита, слабые капилляры. Именно это в значительной степени провоцирует процесс образования целлюлита. Таким образом, укрепление стенок капилляров приведет к существенному улучшению общей микроциркуляции жидкости и в итоге затруднит процесс образования целлюлита.

Морской скраб

Все скрабы имеют отшелушивающий эффект, который способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Для лечения целлюлита подойдут любые скрабы, которые можно приготовить даже в домашних условиях.

Например, скраб с морской солью. Для его приготовления 1 часть оливкового масла смешайте с 1/2 части теплой воды и растворите в полученной жидкости немного морской соли. Готовый скраб налейте в ладонь и интенсивно натрите проблемные зоны в направлении снизу вверх. Подобную процедуру можно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом.

Полина Чумакова

"Московский комсомолец"