Они, а также те, кто никогда не занимался спортом, чаще всего страдали от плохого настроения, подавленности и пессимизма.

Прежде исследователи уже получали данные, что физическая активность "уменьшает капризы и постоянное недовольство" и даже эффективна при клинической депрессии. Известно, что в некоторых случаях регулярная физическая активность столь же эффективна, как антидепрессанты. Предполагается, что причина этого - "гормоны активности", которые выделяются во время занятий физкультурой и циркулируют по организму еще некоторое время после этого. Эти же наблюдения актуальны и для молодых людей, в том числе страдающих от легких форм синдрома хронической усталости: 10 минут зарядки хотя бы через день - и через месяц вы себя не узнаете.

Источник: AskDoctor.ru