Итак, накануне героических дней (лучше вечером накануне) надо натощак наесться салата из свежей капусты и морковки. Ваш организм поймет вас правильно и вскоре соответственно отреагирует. И вы в буквальном смысле почувствуете себя легче. Кстати, абсолютно научный факт: у кого кишечник работает отменно, тот гораздо меньше подвержен хандре.

В первый день борьбы с плохим настроением лучше вообще ничего не есть, а много-много пить травяных чаев, чистой воды и натуральных соков. Вечером ни в коем случае не сидите дома около холодильника (иначе обязательно наедитесь чего ни попадя). Лучше погуляйте или сходите в кино, театр, цирк, на дискотеку и т. п. В финале дня вы почувствуете, что жизнь начинает налаживаться. Прежде чем лечь спать, сделайте важное дело: 3-4 столовые ложки овсянки залейте 3-4 ложками холодной воды и оставьте их в покое до завтра.

Несколько следующих дней питайтесь так:

На завтрак съешьте ту самую вчерашнюю овсянку, предварительно обогатив ее изюмом, орехами, медом и лимонным соком. В финале закусите бананом. После завтрака снова займитесь делом: полстакана риса залейте водой. С несколькими сушеными абрикосами поступите аналогично. И оставьте до вечера.

На обед - любой овощной салат, но обязательно с морковкой и ложкой растительного масла. Потом - отварная рыба, можно даже с картофельным пюре или отварным картофелем и зеленью. Но без соли!

На десерт - 1-2 грецких ореха и малюсенькая горстка изюма или бананы.

Перед ужином слейте воду из замоченного риса и отварите его в новой воде. Когда он будет готов, добавьте в него размокшие абрикосы. Это и будет вашим ужином.

Пить в течение дня можно опять же чистую воду, травяные чаи и натуральные соки без сахара.

Через несколько дней ваше настроение просто не сможет не улучшиться. Вы будете летать на крыльях любви к окружающим, несмотря ни на какую погоду и прочие жизненные катаклизмы.

По материалам сайта "АиФ Здоровье"