Начинайте с блюд легко перевариваемых: например, с овощных салатов. Попадая в желудок раньше другой пищи, они быстро его и покидают, а вот после мяса, рыбы застревают надолго, и начинается борьба - брожение, чувство тяжести неизбежны.

Сладкие шипучие напитки отставьте подальше. За столом предпочтительней нейтральная минеральная вода без газов. Выпейте бокал перед едой - и не придется потом незаметно расстегивать пояс нового платья. Совет хозяйкам: за вашим столом со берутся друзья, а не враги - поменьше масла и жира, побольше овощей и фруктов.

Не набрасывайтесь на деликатесы, особенно остро-соленые копчености: удовольствие на несколько мгновений, а расплата - боли с изжогой. Потом все пойдут танцевать, а вы -отлеживаться на диване, проклиная суджук с черемшой.

При подаче горячего ограничьтесь небольшим куском: жирное жареное мясо может подарить горечь, тошноту, изжогу - разве с ними вы хотите провести праздничный вечер?

Умерьте скорость поглощения блюд - ведь вы собрались для того, чтобы обменяться новостями, пошутить-посмеяться, а не равномерно двигать челюстями. Побольше перерывов в еде!