Солнце светит, солнце жарит,
Не укрыться и в тени.
Кто работою не занят –
У реки проводят дни.
В ней прохлада, в ней спасенье,
Неохота вылезать,
Да и лучше развлеченья
В целом мире не сыскать.
Можно плавать и плескаться,
Кувыркаться и нырять,
В речке в мячик наиграться
И у речки загорать.
И. Авенберг

На дворе – настоящее лето, которое наши дети так с нетерпением ждали. Больше не нужно носить на себе килограммы одежды, можно не ходить в детский сад, школу, можно ездить на природу, на дачу, загорать и купаться. Вода - истинная стихия для ребенка, сколько радости он испытывает, находясь в ней. Но нахождение ребенка в воде всегда вызывает беспокойство родителей, особенно если малыш не умеет плавать.

Как же научить ребенка плавать?

Не дожидаясь лета, а именно зимой или весной, можно начинать обучение в ванной. Достаточно проводить по 2-3 обучения в неделю продолжительностью 15 минут. Температура воды должна быть около 30 градусов.

Преодолеваем страхи

«Я утону!»

Если у ребенка присутствует страх, что он утонет, помогите ему справиться с этим. Расскажите, что вода плотнее воздуха, и она может держать. Бросьте в ванную игрушку (мячик, пластмассовые игрушки) и обратите внимание, что они не тонут, а плавают.

«Вода попадет в глазки»

Для плавания необходимо, чтобы ребенок мог открывать глаза в воде. Если он боится это делать, ни в коем случае нельзя уговаривать и угрожать. Попробуйте поиграть с ним. Возьмите 3-4 небольшие игрушки, лучше новые, чтобы игра проходила азартнее. Пусть ребенок, стоя на четвереньках, достанет эти игрушки, опустив голову в воду и открыв глаза. Можно устроить состязание вместе с мамой – «Кто быстрее все соберет?» Объясните ребенку, что рот в воде открывать ни в коем случае нельзя. Если все же ребенок наглотается воды, вытащите из ванны, дождитесь, пока прокашляется и успокойте. Наводить панику и нервничать не стоит, этим вы напугаете малыша.

Выполняем упражнения

«Ветер, ветер, ты могуч!»

Важно, чтобы ребенок научился правильно дышать при плавании и уметь задерживать дыхание. Положите на ладошку карапуза легкое перышко, фантик от бумажки, кусочек полиэтилена и попросите подуть, как это делает ветерок. Потом скажите, что ветер не только может переносить легкие предметы на суше, но и помогает плыть кораблям в море. Бросьте в ванну несколько пластмассовых корабликов, лодочек и попросите также подуть на них. Если нет корабликов, подойдут и половинки от орехов, небольшие деревянные брусочки. Посоревнуйтесь с ребенком, кто быстрее прибьет лодочку к краю ванны?

«Волшебные пузырьки»

Расскажите малышу, что пузырьки бывают не только мыльными, их вполне можно сделать самому с помощью воды. Попросите ребенка глубоко вдохнуть, опустить голову в ванну и выдохнуть, выпуская наружу волшебные пузырьки. У кого пузырьков получилось больше: у мамы или ребенка? Упражнение желательно повторить 6 раз.

«Прятки»

Попросите малыша глубоко вдохнуть, задержать дыхание и опустить голову в воду – спрятаться от мамы, а потом вынырнуть и выдохнуть.

«Какие птички летают?»

Положите ребенка на воду на спинку, а голову поддерживайте рукой. Пусть ребенок представит, что потолок превратился в небо, по которому летают птицы, сколько птичек он заприметил, какие они были? Задача ребенка - спокойно держаться на воде. Если ребенок спокоен, можно попросить его слегка погрести ножками. Если нужно, пусть ухватится руками за край ванны.

Заранее расскажите ребенку, что когда наступит лето, вы вместе поедете на озеро, на речку, будете купаться, играть в мячик и загорать. Почитайте вместе книжки с картинками, где купаются дети, купите книжки, иллюстрирующие водный мир, расскажите, как богато населена водная фауна нашей планеты, расскажите, каких морских обитателей ребенок может встретить на реке этим летом.

По приезду на водоем погуляйте с ребенком у кромки воды, понаблюдайте за мелкими рыбешками, за насекомыми, вьющимися у самой воды, за разноцветными камушками. Возьмите ребенка за руку и медленно войдите по колено, а потом по грудь, поплескайтесь. Запрещается толкать ребенка в воду, насильно нести на руках и т.д.

Читайте далее:

Не стоит сразу проводить упражнения с ребенком. Дайте ему время освоиться: пусть самостоятельно поиграет с игрушками, порезвится в воде, может даже ему придет в голову повторить упражнения, которые вы учили в ванной.

«Плавающие игрушки»

Поначалу ребенку можно учиться держаться на воде с помощью надувных или других плавающих игрушек – мячей, корабликов, пенопластовых досок. Дети с удовольствием плавают с ними. Не стоит покупать надувные круги. Ребенок, плавая в нем, настолько приучается к вертикальному положению тела, что при дальнейшем обучении (без круга) горизонтальное положение тела вызывает в нем страх.

«Поисковый отряд»

Устройте уже знакомое соревнование с ребенком, кто больше найдет игрушек на дне.

«Дельфины прыгают»

Попросите ребенка сделать глубокий вдох, задержать дыхание и опуститься в воду. Потом как можно выше выпрыгнуть из воды, выдыхая. Какой дельфинчик выше прыгает?

«Поплавок»

Это самое полезное упражнение, как для детей, так и для взрослых. Учит без паники вести себя на воде и отлично восстанавливает силы. Может помочь, если человек заплыл далеко, а силы, чтобы доплыть до места, на исходе. Сделайте вместе с ребенком вдох, задержите дыхание, присядьте в воде, обхватив руками себя под колени. Сгруппируйтесь и почувствуйте, как вы медленно всплываете на поверхность. Полезно повторять это упражнение детям и плохо плавающим взрослым.

«Медуза»

Расскажите ребенку, как выглядят медузы, где живут, чем питаются. Расскажите, что медузы очень легкие, они спокойно держатся на воде и легко плавают. Из положения «поплавок» попросите ребенка выпрямить руки и ноги, расслабиться и держаться на воде, как медуза.

«Кто лучше оттолкнется?»

В этой игре можно участвовать вместе с мамой или папой. Попросите участвующих как можно сильнее оттолкнуться от дна и проскользить по воде, у кого лучше получилось?

«Рыбки, в домик!»

Спросите ребенка, видел ли он когда-нибудь, как рыбки прячутся в укрытия? Какие он видел укрытия для рыбок? Коряги, камушки, а может скалы или коралловые рифы? Пусть ребенок представит себя рыбкой, которой срочно понадобилось домой. Положите на воду обруч и попросите ребенка поднырнуть под него, попасть точно в цель. Попадет ли рыбка домой?

Движения ногами и руками

Движения ногами, а позже руками, можно подключить, если ребенок хорошо справляется с вышеперечисленными упражнениями. Взрослый может наглядно продемонстрировать движения ногами, вначале на суше, а потом – и в воде. Не забывайте поддерживать ребенка под животик.

Лучшее время для купания маленького ребенка – утренние часы. Само купание не должно нарушать распорядка дня малыша. Рекомендуется купаться через час после еды. Запрещается плавать натощак, поскольку плавание – это сильная физическая нагрузка для организма. В теплой воде ребенок может купаться от 10 до 15 минут. Позже можно увеличить время пребывания малыша в воде до 40 минут. Если вы заметили у ребенка гусиную кожу, озноб (стучит зубами), посинение губ, сразу же выводите его из воды. Разотрите махровым полотенцем, закутайте в теплое, напоите горячим чаем.

Радостного лета вам и вашим малышам!

Ольга ВОСТОЧНАЯ,
психолог

Читайте также:

Море и дети: как преодолеть трудности
Загар и здоровье: главное - чувство меры!
Инструкция по первой медицинской помощи