Чтобы распознать и захватить в плен этих чужаков, иммунная система прежде всего собирает «комитет бдительности» из антител — химических веществ, которые всем скопом набрасываются на незнакомцев. Затем она собирает массу веществ, вызывающих воспаление (таких, как гистамины), которые пытаются расправиться со злонамеренными незваными гостями. Если у вас обычная аллергия с такими симптомами, как чихание, затрудненное дыхание, слезящиеся глаза, заложенный нос или насморк, то все эти симптомы — конечный результат чрезмерной реакции ваших клеток на инородные вещества. Есть множество лекарств, помогающих устранить симптомы аллергии, но они могут и не понадобиться, если с самого начала помешать иммунной системе вытворять такие фокусы.



Перехватите злодеев
Чтобы предотвратить контакт с аллергенами — веществами, вызывающими аллергию, необходимо выяснить, какие это вещества. Иногда удается установить фактор, вызывающий аллергию, просто руководствуясь здравым смыслом.

Пациенты так рассказывают об этом: «Когда я оказываюсь рядом с кошкой или глажу ее, то начинаю чихать, глаза чешутся и слезятся, у меня развивается приступ астмы или появляется крапивница». Другие говорят: «Если я съем что-нибудь, содержащее сою, у меня сразу развивается реакция. В течение 30 минут возникает расстройство желудка и начинается понос». Так что иногда человек знает причину своей аллергии. В других случаях он и не догадывается о причине. В доме могут быть перья, животные и пыль, а у человека аллергия только на один из этих факторов или на все сразу. В таких случаях аллергические пробы могут дать очень много полезной информации. Если у человека постоянно проявляются устойчивые симптомы аллергии, но он не может определить аллерген, следует пойти к аллергологу, сделать пробы и установить, что вызывает аллергию. При кожной пробе ничтожное количество аллергена помещают на кожу, и врач смотрит, возникает ли реакция. Можно также сдать кровь на анализ, называемый радиоаллергосорбентным тестом. Этот тест менее чувствителен, но зато не возникнет кожная реакция, неизбежная при кожной пробе. На основании результатов проб разрабатывается прицельная стратегия профилактики.



Объявите войну клещам домашней пыли

Домашняя пыль — это странная смесь, в которую входят частички, осыпающиеся с тканей, домашних животных, растений и насекомых. Но самый скверный компонент смеси, вызывающий чаще всего насморк, чихание и слезотечение из глаз, — клещи домашней пыли. Эти похожие на паучков животные так малы, что в одном грамме пыли их может быть тысячи. И у многих из нас они вызывают аллергию.

Клещи домашней пыли скапливаются в постельном белье, коврах и обивке мебели, где они питаются чешуйками кожи людей. Там они кормятся и испражняются. Микроскопические клещи настолько легкие, что могут взвиваться в воздух, когда вы идете по ковру, переворачиваетесь в кровати или садитесь на мягкий стул. Если аллергическая реакция возникает у вас на пыль, то чаще всего ее вызывают фекалии этих клещей. К сожалению, надежного средства от этих виновников вашего чихания еще не существует, однако вы можете изгнать их из дома, воспользовавшись следующими рекомендациями:

ЧАЩЕ СТИРАЙТЕ. Горячая вода творит чудеса, когда речь идет об избавлении от клещей и их остатков. Постельное белье следует менять один-два раза в неделю. Одеяло необходимо стирать один-два раза в месяц, а покрывало — раз в неделю. Все постельное белье надо стирать при температуре выше 55°С.
Пользуйтесь хлорным отбеливателем, который служит еще одним эффективным средством против клещей. Следите также за тем, чтобы постельное белье было действительно сухим, поскольку сырость способствует размножению клещей.

ОБЗАВЕДИТЕСЬ новым МАТРАСОМ. Старые ватные и пружинные матрасы как нельзя лучше устраивают клещей. Если у вас старый ватный или пружинный матрас, то лучше заменить его новым, сделанным из современных материалов.

ИЗБАВЬТЕСЬ от них. Матрас, заполненный водой, может стать прекрасным способом избавиться от пыли. Однако, нельзя позволять пыли скапливаться в раме вокруг водяного матраса или между матрасом и рамой. И обязательно почаще стирайте чехол матраса, поскольку на нем могут поселяться колонии клещей.

ОТКАЖИТЕСЬ от ПЕРЬЕВ. Пользуйтесь подушками, наполненными синтепоном или другим синтетическим волокнистым наполнителем, а не пером. Клещи любят питаться микроскопическими частичками, осыпающимися с перьев, а перья и сами могут быть аллергеном. Не используйте перьевые стеганые одеяла по той же причине. Если вам нравятся стеганые, то выберите одеяло с синтепоном.

УБЕРИТЕ СУВЕНИРЫ. Постельные принадлежности — не единственное место для клещей в спальне. Вы должны убрать из спальни все, на чем скапливается пыль, в том числе чучела животных, разнообразные безделушки и даже книги.

СОКРАТИТЕ КОЛИЧЕСТВО МЕБЕЛИ. Каждый лишний предмет может быть местом скопления клещей. Не стоит вешать на окна тяжелые шторы, лучше поставить деревянные ставни или жалюзи, которые легче чистить. Уберите лишнюю мебель, которая не нужна в спальне, особенно с матерчатой обивкой. И непременно очищайте верхнюю сторону потолочных вентиляторов.

ЗАМЕНИТЕ ТКАНЬ НА винил. Абажуры из ткани весьма нежелательны, поскольку они, как магнит, притягивают и накапливают пыль. Винил куда лучше.

ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ГЛАДКИМ ПОВЕРХНОСТЯМ. Когда покупаете мебель, то лучше выбирать непроницаемые покрытия, такие, как натуральная или искусственная кожа. Эти поверхности легко очищать.
Выбросьте ковер или купите ковер плотного плетения. Лучше всего паркетный пол, покрытый в нужных местах маленькими ковриками, которые легко стирать; можно покрыть пол линолеумом или кафелем, но не ковром. Ковры обычно становятся рассадниками клещей домашней пыли.
Во всяком случае, ковер должен быть плотным. Коврик-циновка куда лучше, чем ковер с длинным ворсом. Циновки имеют очень плотное плетение, свободные волокна в них очень короткие, тогда как обычный ковер мягче и толще. А чем мягче и толще ковер, тем больше пыли может накопиться в его нижних слоях.

ОЧИЩАЙТЕ ВОЗДУХ. Система отопления и кондиционирования может играть важную роль в борьбе с клещами. Радиаторы, расположенные над плинтусами, — хороший выбор, поскольку они не поднимают пыли. Но если у вас установлена система принудительной вентиляции, рекомендуется поставить в зоне забора воздуха высокоэффективный фильтр для улавливания мельчайших частиц, чтобы снизить количество пыли, попадающей в дом. Высокоэффективный фильтр удаляет из воздуха 99,97% взвешенных частиц, которые вызывают симптомы аллергии. Исходно он был разработан для удаления радиоактивной пыли в стратегических подземных командных центрах, чтобы находящиеся там люди были защищены в случае ядерной войны. В дальнейшем эта технология была рассекречена для использования в промышленности и медицине и стала доступна всем. Для поддержания эффективности этого 41ильтра достаточно заменять его каждые 6—12 месяцев, в зависимости от того, насколько часто он используется и насколько сильно загрязнен воздух. Установить фильтр вам помогут те же специалисты, которые обслуживают систему отопления и кондиционирования воздуха.

ОСУШАЙТЕ АТМОСФЕРУ. Клещам домашней пыли, чтобы расти, необходима влага, поэтому людям, страдающим аллергией на клещей, следует поддерживать влажность на низком уровне. Для измерения влажности используют устройства, называемые гигрометрами, а для ее понижения применяют осушители. Кроме того, старайтесь, чтобы влажный воздух не поступал в комнаты, а на кухне поставьте вентиляторы, чтобы пар от приготовляемой пищи выводился на улицу, а не распространялся по дому. Кондиционирование тоже хорошо помогает снизить влажность. Но при этом лучше не использовать испаряющие кондиционеры (так называемые «сырые» кондиционеры), поскольку они могут способствовать росту многих незаметных глазу организмов, в том числе и клещей домашней пыли.

УДАЛИТЕСЬ НА ВРЕМЯ УБОРКИ. Уборка пылесосом может быть очень эффективным способом борьбы с этими клещами, однако большинство пылесосов неэффективны и лишь рассеивают пыль по дому. Если вы чувствительны к пыли, то имеет смысл потратиться на пылесос с высокоэффективным фильтром. Уборку дома должен производить член семьи, не страдающий аллергией.

ВЫТРИТЕ и ВЫБРОСЬТЕ. Вытирая пыль с гладких поверхностей, следует наносить на тряпку какое-нибудь специальное средство, например жидкость для полировки мебели, помогающее собрать пыль. Пользуйтесь одноразовыми тряпками, и когда она становится грязной, берите другую. Так вы действительно будете удалять пыль из дома, а не переносить ее с одного места на другое.

УДАЛЯЙТЕ пыль из ТРУДНОДОСТУПНЫХ МЕСТ. Вспомните о таких местах, о которых вы обычно забываете. К труднодоступным местам можно отнести высоко расположенные трубы, верхние части мебели и дедушкиных часов.

ВОЗЬМИТЕ КЛЕЩЕЙ «НА МУШКУ». Есть множество безопасных природных веществ, называемых акарицидами, например акаросан, сделанных на основе бензоатов, которые подавляют рост и размножение клещей. Акарициды снижают численность клещей, но не заменяют другие меры.
Эти средства надо просто нанести на ковер или на обивку мебели, оставить на несколько часов, а затем хорошенько пропылесосить. Приобрести акарициды можно в хозяйственных магазинах.



Когда вы чихаете из-за своих любимцев

Ваш кот может быть очаровательным созданием, однако он принадлежит к числу тех, кто вызывает аллергию. Кошки бывают причиной заложенного носа, чихания и сыпи чаще, чем другие домашние животные. Однако собаки, хомячки и прочие пушистые любимцы тоже иногда опасны. В общем, аллергией к собакам и кошкам страдают 15% людей. Аллергию вызывают белки, содержащиеся в перхоти животных (частичках омертвевшей кожи), слюне или моче. Эти белки разносятся животными но всему дому. Однако никто не хочет расставаться с животным после того, как всеобщих любимец обосновался в доме. С медицинской точки зрения, наилучшим решением было бы избавиться от домашнего животного. Однако многие семьи не согласятся на это.

НЕ ВПУСКАЙТЕ в дом АЛЛЕРГЕН. Держите домашних животных на улице, если позволяет климат. Однако, даже если животное обитает вне дома, каждый, кто дотрагивается до него, прежде чем войти в дом, должен снять одежду. Тогда он не занесет аллерген и дом. Вся одежда должна оставаться вне дома до тех пор, пока ее не выстирают.

ВЫСЕЛИТЕ КОРОБКУ с подстилкой. Коробка, в которой спит кошка, — очень сильный источник аллергенов, поэтому поставьте ее в другое место вне дома.

СОЗДАЙТЕ ЗАПРЕТНУЮ ЗОНУ. Еще одна возможность — это допускать животное только в ту часть дома, где пол покрыт линолеумом, где нет ковров и мягкой мебели. Пока ваш любимец находится там, аллерген не будет распространяться и его будет легче удалять.

СПАЛЬНЯ - только для ЛЮДЕЙ. Не пускайте своего любимца на кровать и вообще в спальню. В конце концов, вы там проводите 6—8 часов в сутки. Если вы не будете пускать туда домашних животных, то у вас будет «низкоаллергенная территория» и вы наверняка будете лучше спать.

НЕ РАССЧИТЫВАЙТЕ НА ЗАМЕНУ. Часто люди, чувствительные к одному виду пушистых животных, становятся чувствительными и к другому, т.е. если вы реагируете на кошек, вам вряд ли станет легче, если вместо кошки заведете собаку или хомяка. Скорее всего, со временем вы станете чувствительны и к новым аллергенам.

РЫБКИ - выход из ПОЛОЖЕНИЯ. Рыбки — самые безопасные домашние животные, поскольку единственное, о чем придется заботиться аллергику, — это развитие плесени в аквариуме. Черепахи, ящерицы и змеи тоже вряд ли станут источником аллергии, хотя аллергик может стать чувствительным к их моче или испражнениям.

УНИЧТОЖЬТЕ НЕПРОШЕНЫХ НАХЛЕБНИКОВ. В старых зданиях очень сильным источником аллергенов могут оказаться грызуны; поэтому от мышеи и крыс следует избавляться. Тараканы тоже вызывают такие ужасные симптомы, как затрудненное дыхание, сенная лихорадка, зуд, тошнота и понос у людей, живущих или работающих в зданиях, населенных этими насекомыми. В таких случаях следует обращаться к специалистам по дератизации и дезинсекции.



Объявите войну плесени

Плесень может образоваться на сыре даже в холодильнике, в прихожей на букете из сухих цветов, в ванной комнате в щелях между плитками кафеля. Где бы она ни находилась, плесень распространяет микроскопические споры, которые носятся в воздухе, попадают в ноздри и могут вызвать аллергические реакции у многих людей. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо не дать плесени развиваться.

«СУШИТЕСЬ». Избегать чрезмерной влажности — это, вероятно, один из основных способов подавления роста плесени. Используйте осушители воздуха, следите, чтобы вода нигде не подтекала и чтобы нигде не было сырости. Если на крыше образовалась течь, необходимо не только починить крышу, но и как можно скорее заменить все, что отсырело. При более значительных затоплениях придется заменить все ковровое покрытие и высушить все влажные места как можно быстрее. В доме, подвергшемся сильному затоплению, плесень может так разрастись, что аллергик не сможет в нем жить.

УБОРКА ДОЛЖНА БЫТЬ ОСНОВАТЕЛЬНОЙ. Средства, содержащие хлор или гипохлорит натрия, очень эффективно убивают споры плесени и предотвращают ее дальнейший рост. Протирайте ими кафельную плитку в ванной, цементные швы и даже кухонные столы. Делать это должен человек, не страдающий аллергией. При использовании сильных чистящих средств необходимо строго следовать инструкции.

НЕОБХОДИМО ПРОЧИСТИТЬ ВЕНТИЛЯЦИОННЫЕ КАНАЛЫ. Как показало исследование, после прочистки систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, выполненной профессионалами, количество взвешенных в воздухе спор плесени надает на 92% зимой и на 84% летом, действительно устраняя один из самых обычных аллергенов.

ПОРУЧИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ КОМПОСТОМ КОМУ-НИБУДЬ ДРУГОМУ. Вам следует держаться подальше от компостных куч и гниющей растительности — это источник плесени. По той же причине рекомендуется не выходить из дома во время дождя и в течение некоторого времени после него, так как в это время содержание спор плесени повышается.

Виктория АГОС,
Источник: NeBolei.ru - Здоровый портал.