2. Выйдя из парилки, нужно нырнуть в бассейн. Если бассейна нет - окатить себя холодной (но не ледяной) водой: прекрасная гимнастика для сосудов.

3. Теперь нужно попить чай. На этом этапе он должен быть потогонным. На литр кипятка - по столовой ложке черного и зеленого чая, зверобоя, кукурузных рыльцев, цветков липы, полевого хвоща, брусничных листьев, сушеных или мороженых ягод или листьев малины. Настаивать чай нужно двадцать минут, поэтому приготовьте его сразу, до парилки. Пить его лучше без сахара.

4. Пока пьете чай, можно сделать себе маску для тела. Идеальный пилинг для жирной, пористой кожи - полстакана сливок плюс стакан поваренной соли. Втереть и через пять минут смыть теплой водой.
Тонизирующая маска для всех типов кожи - мед плюс поваренная соль (в пропорции один к одному). Процедура та же.

5. После чая - второй сеанс в парилке. Сейчас можно посидеть подольше, минут 10-15. Можно на верхней полке.

6. Снова бассейн, а потом нужно вымыться с мылом и мочалкой.

7. В третий заход можно попариться веничком.

8. Опять бассейн или тазик с холодной водой, а после завернуться в простыню и пить чай. Теперь подойдет витаминный чаек. Смешайте черный чай, мелиссу, ягоды или листья черной смородины, плоды шиповника, мяту. Чай лучше пить без сахара, с курагой или другими сухофруктами.

9. Крепкие люди могут сходить в парилку и четвертый раз. Но не более!