По данным исследований, завтрак является самым важным приёмом пищи - по разным причинам. В результате исследования, в котором приняли участие более трёх тысяч человек, похудевших в среднем на 30 килограммов и поддерживавших свой вес на этом уровне в течение пяти с половиной лет, выяснилось, что привычка завтракать имеет ключевое значение для успешного снижения веса. Участники исследования ели на завтрак фрукты и мучные изделия - это самый полезный вариант, в отличие от яиц с беконом. Завтрак уменьшает чувство голода, которое способствует хроническому перееданию. Таким образом у людей исчезает потребность к обильному потреблению пищи во время обеда и ужина.

Источник: РСН