Показателем хорошо проведенного отпуска, как правило, является качественный загар. И не важно, где вы его приобретете: принимая солнечные ванны у себя на даче или же где-нибудь на райском острове. Главный вопрос по прибытии с отдыха становится ребром – как же сохранить загар, чтобы успеть предстать перед знакомыми и коллегами во всей красе?

За появление загара на наших телах отвечает пигмент меланин. Он начинает активно образовываться в клетках меланоцитах, когда вы принимаете солнечные ванны. Меланин поглощает вредные УФ-лучи, тем самым защищая глубокие слои кожи от повреждений.

Его количество у каждого человека запрограммировано генетически. Есть среди нас везунчики, у которых меланин вырабатывается в достаточном количестве, по жизни они имеют смугловатый оттенок кожи, легче приобретают загар, который долго держится.

Другой же контингент - это так называемые обладатели аристократической бледности, "подарок" небесного светила на их коже держится недолго, и в буквальном смысле быстро смывается.

Существует свод нехитрых правил, соблюдение которых спасет приобретенный загар.

Солнце дарит нам прилив радости, заряжает энергией. Но при этом вытягивает влагу из кожи. Именно по этой причине после принятия солнечных ванн нужно пользоваться специальным кремом, оказывающим увлажняющий эффект. Но даже вернувшись с отдыха, не пренебрегайте подобным ритуалом, если хотите избежать активного шелушения кожи. Из всего ассортимента средств выбирайте кремы с антиоксидантами. К ним относится витамины А, Е, липоевая кислота. Они насыщают кожу влагой и восстанавливают энергетический баланс в клетках.

Известно, что солнце негативно воздействует на кожу, запуская процесс фотостарения, поэтому в профилактических целях применяйте крем, содержащий коэнзим Q10. Этот мощный антиоксидант не только увлажняет кожу, но и восстанавливает ее эластичность, повышает тонус, предотвращая появление морщин.

Если процесс шелушения уже начался, коже нужно помочь обновится. Если вы будете по чуть-чуть отковыривать белые чешуйки, это конечно успокоит ваши "нервы", но загар не спасет: в итоге он станет пятнистым. Чтобы вас обошло сие эстетическое безобразие, лучше удалить ороговевшую кожу с помощью специальных скрабов, они не испортят загар, а наоборот, сделают его цвет ровнее. В их составе должны быть полисахариды, эти вещества удерживают влагу в коже, способствуют ее быстрой регенерации, делают более упругой, предотвращают появление морщин, улучшают микроциркуляцию крови.

Кстати, не обязательно покупать скраб в магазине, его вы можете сделать из натуральных ингредиентов сами.

Быстрее восстановится вашей коже поможет ванна с морской солью. Такие водные процедуры снимают усталость и нервное напряжение, придают коже упругость и здоровый вид. Однако чтобы принимать такую ванну, нужно соблюдать особую инструкцию:

А. Температура воды не должны превышать 30-34 градусов;

Б. Процедура должна длиться не более 5 минут;

В. Добавьте в воду 2 ст. л. оливкового или растительного масла, чтобы избежать шелушения кожи.

Иногда нет ничего лучше проверенных временем народных "бабушкиных" средств. Например, чай, кофе, морковь, ромашка, череда являются натуральными автобронзантами. Что как нельзя лучше подойдет для поддержания загара.

Возьмите 400 г ромашки, залейте кипятком. Пусть отвар настоится 2 часа. Затем утром после душа протрите им с помощью ватного диска тело и лицо, это придаст коже более смуглый оттенок.

Так же можно поступить со свежезаваренным чаем.

Поддержать загар и сделать его более интенсивным поможет морковь. Вожмите сок из двух морковок, смешайте с чайной ложкой оливкового масла, нанесите на кожу на 20 минут, затем смойте. Такой природный автозагар противопоказан людям с очень белой кожей, так как она станет оранжевого цвета.

Самым логичным способом поддержания загара является посещение солярия. Правда, сейчас на улице еще стоят теплые деньки, да и не за горами бабье лето, так что мы еще сможем насладиться лучами естественного солнца.

Внимание! Если вы хотите сохранить загар, не используйте косметику с отбеливающим эффектом. Среди ингредиентов в таких средствах встречаются лимон, лимонграсс, огурец, тыква, молоко, голубая или белая глина.

Читайте далее: Воздействуем изнутри...

Для того чтобы помочь коже восстановится и поддержать загар, нужно употреблять продукты, которые стимулируют выработку меланина, защищают от вредного воздействия солнца, насыщают организм витаминами. К таким продуктам относятся морковь, абрикосы, зеленые овощи, шпинат, молоко, сыр, масло, печень глубоководных рыб, яйца и все виды мяса. Они содержат витамин А, который способствует выработке в организме бета-каротина - витамина красоты. Поэтому при регулярном их употреблении вы не только поддержите свой загар, но и улучшите состояние волос и ногтей, а кожа станет мягкой и шелковистой. Достаточно всего лишь 200 г абрикосов, 1-2 моркови, 300 г овощей, и 200 г рыбы каждый день для достижения желаемого эффекта.

Важно также употреблять достаточное количество продуктов, содержащих витамин Е. К ним относятся растительные масла, орехи, семечки, авокадо, соя.

Выпивайте не менее 1,5 литра жидкости в день, чтобы восстановить водный баланс в организме, нарушенный под действием солнца. Это необходимо для хорошего самочувствия и красивой кожи.

Помните, что солнце является одним из факторов риска раковых заболеваний и ускоренного старения кожи. Избавляют от вредного воздействия УФ-лучей, борются с преждевременным старением, а также полезны в профилактике раковых заболеваний продукты, богатые ликопином. Этот пигмент обладает антиоксидантной активностью и также стимулирует выработку меланина. Кроме того, он бережет нас от свободных радикалов, которые вызывают старение кожи, и способствуют возникновению раковых заболеваний. Ликопин содержится в томатах, грейпфрутах, арбузах.

Внимание! На какое-то время откажитесь от продуктов, предлагаемых сетями фаст-фуд, копченостей, маринадов, не злоупотребляйте алкоголем. Дело в том, что вышеперечисленные продукты замедляют выработку меланина, плохо влияют на здоровье кожи, и соответственно укорачивают жизнь полученному вами загару.

Катерина ПОПОВА

Читайте также:

Как сохранить красоту после отпуска
Сохранить загар - как?
Солярий: осенний загар без вреда для здоровья!