Упражнение первое: сжимать и разжимать кулаки в течение одной-двух минут

Упражнение второе: вращать кистями рук в одну и другую сторону по одной-две минуты

Упражнение третье: выпрямить руки перед собой и активно пошевелить пальцами в течение двух минут

Эти незамысловатые упражнения можно делать и подольше. Кроме того, имеет смысл купить эспандер для кисти и работать с ним как можно чаще.