1. Встаньте перед зеркалом. Внимательно осмотрите обе груди на предмет каких-нибудь необычных признаков (выделения из сосков, морщинистая кожа, втягивание соска).
Следующие два упражнения выполните для того, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо изменений формы и контуров вашей груди. При этом мускулы груди следует напрячь посильнее.
2. Поближе подойдите к зеркалу, сложите руки на затылке, и слегка сведите локти.
3. Затем поставьте руки на пояс и слегка наклонитесь к зеркалу, наклонив вперед плечи и локти.
Следующие упражнения некоторые женщины предпочитают делать в душе, потому что влажную, намыленную кожу легче прощупывать.
4. Правой рукой тщательно прощупайте левую грудь, начиная с левого края груди, делайте мелкие кругообразные движения подушечками пальцев, двигаясь по направлению к соску. Не забудьте также тщательно прощупать область между грудью и подмышкой.
5. Слегка надавите на сосок, проверяя, нет ли каких-либо выделений. Те же упражнения повторите с правой грудью.
6. Упражнения 4 и 5 повторите лежа на спине. Прощупывая правую грудь, под левое плечо подложите валик или подушку - ваша задача упростится. Уважаемые читательницы! Не бойтесь показаться излишне мнительными и лишний раз обратиться к врачу, и в то же время не позволяйте себе слишком сильно нервничать, если случайно "обнаружите" у себя "нечто". Помните две вещи: первая - точный диагноз может поставить только врач, вторая - лучше лишний раз перестраховаться
Будьте здоровы!
Источник: AskDoctor.ru
nebolei.ru »2011-4-8 12:18 |