Правильный рацион может стать профилактикой развития многих болезней. Речь идет и о кардиологических заболеваниях, и о раке молочных желез, и о тяжелом течении климакса. Бостонскими учеными было проведено исследование, в котором приняли участие 40 тысяч представительниц женского пола. В результате были определены самые полезные для женского организма продукты. Какие же именно?

1. Помидоры. Их должна есть каждая женщина, ведь в помидорах есть ликопин, который снижает риск возникновения кардиологических болезней, рака шейки матки и рака молочных желез.
2. Льняное масло. В нем много омега-3 жирных кислот и лигнина, который является составной частью клетчатки. Чтобы уменьшить холестерини сделать течение климакса более гладким, женщине нужно ежедневно выпивать по 1-2 ст. ложки масла льна.
3. Сок клюквы. Если пить его без добавления сахара, он очень хорошо предотвращает развитие инфекционного воспаления в мочевыводящих путях.
4. Капуста. Стимулирует работу иммунитета и делает кости более крепкими.
5. Семга и лосось. В этой рыбе много омега-3 жирных кислот, что делает организм женщины менее восприимчивым к стрессам.
6. Грецкий орех. Ежедневно нужно съедать по 30 г грецкого ореха. Это уменьшит риск возникновения рака и сделает ткани костей более крепкими.
7. Йогурт. Восстанавливает бактериальный баланс пищеварительной системы.

Читайте также:

Как сохранить здоровье: 10 самых полезных продуктов
Продукты для возбуждения либидо
10 продуктов, которые помогут похудеть