Из-за этого немалым спросом пользуются книги типа "Супер-память", "Тренируем мозг" и тому подобные. Мозг в них представляется в виде некоей "мышцы", которую можно "накачать", Так ли это на самом деле?

Несомненно, заучивая стихи или тренируя ассоциативную память, можно улучшить количество и качество запоминаемого материала. Но практика показывает, что общее состояние умственных способностей вообще и сообразительности в частности останется неизменным. Если вы готовите себя к шпионской карьере или собираетесь сорвать крупный куш в Лас-Вегасе, может быть, вам и пригодится умение запоминать длинные цифры или тексты. Но в обыденной жизни этот навык, как правило, остается невостребованным.

Так что же, все бесполезно, и каждому занятому человеку полагается протез в виде "склеротички" - органайзера?

Оказывается, в мозге вырабатываются особые вещества - нейротрофины. Активная работа мозга увеличивает их продукцию, а они, в свою очередь, стимулируют рост дендритов - отростков нервных клеток, по которым идет обмен информацией. Чем больше дендритов, тем больше связей образуется между центрами мозга, тем лучше обрабатывается и используется информация.

Как повысить активность мозга? Нет, читать каждый день научные труды, приговаривая "думай, голова, думай" не поможет. Нетривиальный и очень эффективный путь к "прибавлению ума" проходит через... тренировку чувств. Ощущения вкусов, запахов, звуков и прикосновений активируют крошечный участок мозга - гиппокамп, который выполняет функции "организатора входящей информации". Ученые утверждают, что вы лучше запомните нового знакомого, если помимо имени и внешности обратите внимание на звук его голоса, твердость рукопожатия, возможно, даже на его запах.

Общая идея нового направления науки о мозге - "нейробики" - состоит в том, чтобы, изменяя некоторые аспекты вашей ежедневной деятельности, стимулировать формирование новых связей между областями мозга. Самые простые упражнения, например - попробовать почистить зубы левой рукой, мыться с закрытыми глазами, изменить привычный маршрут прогулки. Для каждого человека можно придумать что-то свое.

Это, конечно, не единственный способ улучшить память и способности к восприятию информации. Но попробуйте - может быть, вашему мозгу не хватало именно этого?

Источник: AskDoctor.ru