В первый понедельник после перехода на летнее время увеличивается опасность сердечных приступов, аварий и травм на работе, предупреждают ученые из Университета Лойолы в Чикаго, США.
Ранее ученые из медицинской школы Университета Уорвик в Великобритании доказали, что недостаток сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
В среднем в первый понедельник после перехода на летнее время люди, встающие на работу или в школу, спят на 40 минут меньше, чем обычно.
«Многие люди и так страдают от хронических проблем со сном, — рассказывает руководитель программы по изучению сна профессор Нидхи Ундевиа. — Переход на летнее время заставляет их чувствовать еще большую усталость».
Чтобы избежать неприятных последствий недосыпа, ученые советуют:
за несколько дней до перехода на летнее время ложиться спать на 10–15 минут раньше
не спать днем накануне перехода
а также выходить на улицу как можно раньше по утрам
В этом году в России переход на летнее время произойдет 27 марта 2011 года, но больше с переводом часов и сопутствующими проблемами жители страны не столкнутся. Связано это с тем, что президент России Дмитрий Медведев в феврале 2011 года отменил переход на зимнее время. То есть уже с ближайшей осени у россиян не появится необходимости дважды в год адаптироваться к новому графику.
Фото shutterstock.com
Читайте также:
Цейтнот. Как все успеть?
Стресс и бессонница: как нормализовать сон?
Время - назад!
2011-4-13 11:08 |