Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

• подсчет индекса Кетле;
• проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Читайте далее: Персональный диетолог

Некоторые ресурсы предлагают консультации «гуру-диетологов» и онлайн-консультантов по питанию. Большинство таких сайтов принадлежит крупным предприятиям индустрии питания, иногда – спортивной или косметической индустрии. К сожалению, я обнаружила, что такого рода «консультации» - это только лишь тиражирование одних и тех же рекомендаций, и ноль индивидуального подхода. Большинство консультантов ориентированы на рекламу какого-то продукта или услуги. Своими советами, пусть и завуалированно, они продвигают определенные товары, а также услуги клиник, где работают.

Я рискнула написать онлайн-консультантам аж на трех сайтах… В ответ получила рекламу коктейлей для сжигания жира. Также расстроило то, чт,о невзирая на заявленное: «онлайн-консультанции», ответ на мое письмо пришел в одном случае через два дня, в двух других – пришлось ждать пять дней.

Суть всех трех ответов сводилась к одному: чтобы получить эту самую консультацию, мне нужно перевести некоторую сумму на виртуальный кошелек. Другой предложенный вариант – это прийти в клинику, где можно пройти полное обследование… По-моему, это уже мало относится к похудению «по интернету». Следующим этапом я решила выяснить, что такое скайп-консультанты (диетологи, которые консультируют в режиме онлайн по Skype). История повторилась: каждый из консультантов привязан к частной клинике. Что касается цен на консультацию, то они могут варьироваться от 10 до 100 тысяч рублей.

В чем вообще суть такой программы? Предусмотрено: от одной до десяти (по необходимости) консультаций диетолога, также несколько индивидуальных консультаций психолога. Кроме того: составление индивидуального режима питания, исходя из веса и роста, объема бедер и талии пациента, а также его здоровья, уровня холестерина и глюкозы в крови, показателей артериального давления, и образа жизни клиента.

Согласитесь, звучит солидно. Я не стала жадничать и перевала тысячу рублей (стоимость разовой консультации). В ходе этой самой «консультации» обнаружилось, что у персонального коуча неисправны микрофон и веб-камера. О письменных ответах «доктора Евгения» вообще вспоминать неохота! Они приходили невпопад с моими вопросами и были настолько штампованными, что возникло устойчивое ощущение, что я общаюсь с роботом, а не доктором. Как вам рекомендации: «Больше двигайтесь!», «Снизьте количество потребляемых углеводов!»? Понятно, что вторую «консультацию» я решила не оплачивать.

Обычные жулики! Дело в том, что заплатив деньги, вы можете получить некачественную услугу, или не получить никакой!

Читайте далее: Только отправь sms...

Интернет буквально пестрит рекламой: «Как похудеть?!» и обещаниями быстрого снижения веса. Вот вам типичный рекламный текст: «Хотите превратить похудение в удовольствие? Наша уникальная программа поможет вам всего за месяц избавиться от 15 и более килограмм, и даже(!) бросить курить. От вас требуется всего лишь заполнить анкету, получить подготовленную специально для вас диету и следовать несложным рекомендациям!» Я решила попробовать…

Анкета состояла из сорока вопросов. Когда заполняла ее, подумалось, что это не могут быть шарлатаны, раз так серьезно подходят к анкетированию… Кроме возраста, роста, веса, курю/не курю, группы крови, нужно было указать: количество детей, какое количество лишних кило я набрала за время каждой из беременностей, частоту запоров, болен ли в семье кто-то диабетом, шизофренией… есть ли у меня машина и тд. Думается, что налицо индивидуальный подход к каждому клиенту. После того как анкета заполнена, жму кнопку «получите собственную диету». Жму! После этого мне предлагается отправить смс-сообщение на указанный номер – отправляю. Получаю еще одно приглашение отправить смс, якобы для получения мною персонального кода – отправляю… Третий раз требуют смс –антиспамовая проверка…

Через десять секунд получаю «тщательно» разработанную индивидуальную диету: «Главные причины лишнего веса: ваш сидячий образ жизни, нерегулярный метаболизм и постоянные «перекусы», вместо регулярного правильного питания. Если хотите достичь устойчивого результата, также похудеть на 15 кг в месяц, вам нужно: 

• не есть после шести вечера
• побольше двигаться
• принимать препараты йода
• ходить в сауну
• посещать массажиста»

Я была возмущена! А где же специальный план питания, где же рекомендации и прочее «обещанное»? Ничего… Зато мой телефон сообщает, что с моего счета «улетело» 1700 рублей – стоимость трех «заветных» смс. Сами понимаете, что нигде на сайте я не смогла найти даже малейшего упоминания о стоимости одного смс-сообщения. 

Вот такие ложные диеты и шаблонные рекомендации получила я в итоге. Не повторяйте чужих ошибок!

Читайте также:

Как быстро похудеть: секреты инструктора
Как бегать, чтобы похудеть?
10 продуктов, которые помогут похудеть