В режим дня уже с одного года обязательно включаются элементы гигиены: умывание, купание. Устанавливается также определенное время для прогулок. Ребенок должен гулять в любое время года – и летом, и зимой, так как свежий воздух, солнечные лучи благотворно влияют на детский организм, закаляя и укрепляя его.

Необходимо приучить малыша ложиться спать днем и вечером в одно и то же время, это обеспечивает более быстрое засыпание. Подушка для сна должна быть небольшая и плоская. Все постельные принадлежности ребенка следует содержать в чистоте. А лучшее средство для быстрого засыпания – свежий прохладный воздух. Проветрить комнату лучше за полчаса до укладывания малыша в кроватку.

Во время бодрствования ребенка на втором году жизни можно многому обучить. Следует знакомить ребенка со всеми предметами, которые встречаются в быту или на прогулке: скажите ребенку, как называется предмет (мяч, цветок, вода, листья, котенок), обязательно охарактеризуйте его основные свойства (мяч круглый, цветок красивый, котенок пушистый, говорит «мяу» и т.д.). Занятия по развитию восприятия можно проводить как дома так и на улице во время прогулки. Помните, что заниматься с малышом нужно ежедневно, несколько раз в день, но длительность каждого занятия с ребенком до 1,5 лет не должна превышать 5 минут, старше 1,5 лет - 10 минут.

Правильно организованное бодрствование способствует умственному и физическому развитию ребенка: он с удовольствием гуляет, подолгу играет, интересуется новыми предметами, людьми, подвижен, охотно улыбается, легко вступает в контакт.

После года малыш пытается есть ложкой самостоятельно. Не сразу у него все получится, но тут необходимо мамино терпение.

В этом возрасте ребенок уже может участвовать в сервировке стола. Пусть сам принесет необходимую посуду, хлеб, стул. Ни в коем случае не кормите детей насильно. Лучше предотвратить неправильное отношение ребенка к еде, чем исправить его. Если малыш отказывается от еды не первый раз, следует принять меры для повышения аппетита.

Вам необходимы: вкусная, красиво оформленная еда, а также непосредственное участие ребенка, пусть кушает самостоятельно. Что немаловажно, не следует давать ребенку еду в промежутке между кормлениями (печенье, конфеты, мороженое), это портит аппетит. И последнее, поощряйте положительное поведение ребенка во время еды. К полутора годам формируются навыки опрятности: малыш уже может пользоваться салфеткой после еды.

Основным показателем правильности выполнения режима дня является поведение вашего ребенка. Если основными этапами развития малыша на первом месяце жизни считается каждый день, до года – каждый месяц, то от одного до двух лет – каждый триместр, а от двух до трех - каждые полгода.

Первый и второй триместры очень схожи между собой по режиму. То же касается и 3 и 4 триместров, поэтому для удобства разделим режим по 2 полугодиям. Итак, в возрасте от 1 года до 1 года и 6 месяцев суточный режим примерно такой:

Часы кормления могут быть перенесены в ту или другую сторону в среднем на полчаса. В этот возрастной период ребенок учится самостоятельно кушать ложкой густую пищу. Общая продолжительность сна составляет 13-14 ч. Продолжительность периодов бодрствова­ния — до 3,5 часов.

У малыша быстро расширяется запас понимаемых слов и когда он не спит, часто воспроизводит различные ранее заученные действия с предметами: собирает пирамидку, катает машинки. Может достаточно продолжительное время ходить. После 1 года 3 месяцев малыш учится перешагивать через препятствия приставным шагом, подражать в игре взрослым. Купание производят через день или ежедневно.

Период от 1 года 6 месяцев до 2 лет характеризуется следующим суточным режимом.

Обед и полдник можно поменять местами. Общая продолжительность сна ребенка — 13 часов. Продолжительность периодов бодрствования — от 4 до 6 часов, ночной сон — с 21.00 до 7.00 часов.

В этом возрасте, когда малыш не спит, он предпочитает играть, в игре со взрослыми уже отвечает на простые вопросы и обозначает свои действия словами. С 1 года и 9 месяцев до 2 лет ребенок продолжает быстро пополнять запас слов, который к двум годам составляет приблизительно 300. Может самостоятельно раздеться и частично одеться. Купание возможно 2-3 раза в неделю или ежедневно.

Читайте далее: Детский режим
от 2 до 3 лет

Активное участие малыша в режимных процессах очень важно в этом возрасте. Ребенок и сам стремится к самостоятельности. Он уже многое умеет, может объяснить словами.

У большинства детей с двух лет остается один дневной сон. Обратите внимание на то, как спит ваш малыш, быстро ли засыпает. Если ребенок здоров и воспитывается в правильном режиме, он быстро и спокойно засыпает, сон у него глубокий и соответствует средней продолжительности сна в этом возрасте.

В периоды бодрствования ребенка (до и после дневного сна) следует обращать особое внимание на его двигательную активность, бороться с малой его подвижностью.

К сожалению, не у всех хватает терпения, часто мама, стремясь помочь ребенку, делает что-то за него. К примеру, малыш умеет кушать самостоятельно, но это занятие растягивается минут на 20, кроме того, каждая трапеза заканчивается генеральной уборкой на кухне и стиркой. А мама покормит его за 7-8 минут, и одежду стирать не надо. Однако от этой «скорости» в проигрыше остается как ребенок, так и его родители, которые скоро пожалеют о том, что своевременно не привили сыну или дочке навыки самостоятельной еды. То же касается одевания ребенка.

Кормление малыша лучше организовать за отдельным столиком. Перед каждым кормлением полезно провести небольшой ритуал: сказать малышу, что скоро он будет есть, попросить его принести все необходимое для еды на место, поставить стул, проверить вымыл ли он руки перед едой. Выполняя ваши поручения, ребенок привыкает к порядку, при этом у него создается соответствующее настроение и развивается аппетит. Помним, что к моменту кормления он должен испытывать чувство голода. Следует считаться и со вкусами ребенка. Он уже умеет отличить вкусную пищу от невкусной и с большим удовольствием съест «красивый» суп со «звездочками», чем просто с макаронами.

В режиме дня большое значение имеют прогулки. Дети очень любят гулять, да и их родителям, так занятым работой и домом, тоже полезно побыть на воздухе. Если погода испортилась, но позволяет погулять, просто сократите время прогулки, лучше выйти несколько раз ненадолго. Одевайте малыша в соответствии с погодой за окном – это один из самых простых способов закаливания детского организма.

Во время прогулки с ребенком нужно играть. Старайтесь создать у малыша бодрое настроение, воспитывайте у него положительное отношение к людям, живым существам, природе. Ребенок должен легко вступать в контакт с другими детьми и взрослыми. Детям обычно очень нравится, когда они «трудятся»: подметают, поливают, копают, носят, зимой - лепят из снега, летом - играют в песочнице. Эти занятия очень полезны для малыша.

Общая продолжительность сна — 12-12,5 часов. Ночной сон с 21.00 до 7.00 часов. Купание 1—2 раза в неделю или чаще.

В дальнейшем — до 7 лет рекомендуется один дневной сон (около 2 часов), ночной сон — 10 часов. После 7 лет днем разрешают не спать, ну а ночью — не менее 8—9 часов.

Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка и его родителей устойчивой привычкой, превратиться в потребность. Тогда расти и развиваться вашему малышу будет легче.

Вера АНОХИНА
врач-педиатр

Читайте также:

Детские страхи: понять и победить!
Ребенок у телевизора: сколько можно?!
Поведение ребенка: как кормить непоседу?