В прочие дни (кроме субботы и воскресенья) пищу можно принимать всего один раз в день. Желательно - вечером. Пища должна быть без масла.
В субботу и воскресенье разрешается употребление вареной пищи, с растительным маслом два раза в день.
В дни памяти самых почитаемых святых также разрешается вкушать растительное масло.

Кушать рыбу разрешается только в праздники:

В Страстную семидницу (последнюю неделю перед Пасхой) предписывается - сухоядие (то есть - никакой вареной пищи), а в пятницу и субботу - снова полное воздержание от пищи.

Пост - это не диета, а прежде всего собственное ограничение распоясавшихся желаний. Человек может сам определять - от чего ему отказываться, а чего придерживаться. Для кого-то отказ от шоколада - самый большой подвиг, а кому-то не есть сладкого очень легко. Нужно понимать, что начинать поститься необходимо осторожно и медленно, принимая во внимание особенности своего организма и нервной системы.

РОЛ желает всем отважившимся терпения и вкусной здоровой пищи.

Источник: РОЛ