В Новый год мы все – от мала до велика, так или иначе, ждем чудес. Ждем, надеемся, желаем здоровья, успехов в делах, исполнения задуманного. И прилагаем максимум усилий к подготовке праздника. Согласитесь, что для взрослых новогодняя подготовка – это стихийное бедствие. Особенно для тех, у кого много друзей, родных, им всем нужны подарки, гостеприимным хозяйкам и взыскательным гостям нужен «вкусный» стол, любителям танцев нужны веселые новогодние вечеринки.

Декабрь настолько суматошен, что нам порой даже некогда ловить момент новогоднего настроя.

В пять утра я спешу на трамвай, а в голове крутятся разные мысли – не опоздать бы на вокзал, не порвалась бы сумка с подарками, вечером надо зайти в агентство, потом на базар за елкой и т.д. На улице ни души, хлопьями падает снег, украшенные елочки переливаются разными цветами, сонные трамваи выползают из депо, город медленно просыпается. В вагоне бабушка-кондуктор заводит беседу: «Скорей бы Новый год, сказка… Салат оливье, соленья, мы с семьей – и больше ничего не надо. На, вот, доченька, ириски, в поезде чайку попьешь». От этих слов мне становится так тепло и радостно, что мое сонное и угрюмое настроение мгновенно улетучивается.

Наши предновогодние хлопоты – это всего лишь придуманные ритуалы, которым мы, якобы, должны следовать. Мы искусственно усложняем себе задачи, а в результате страдаем от стрессов и предновогодних казусов.

Организм взрослого человека перед праздниками вырабатывает гормон радости – серотонин. Если в детском возрасте этот гормон присутствует постоянно и находит выход в реакции даже на самую малейшую положительную ситуацию («Мама мне книжку купила!!!»), то у взрослых этот гормон накапливается и выливается в стресс.

Кроме того, смесь таких гормонов как кортизол, серотонин, допамин влияет на нерациональность мышления. Поэтому, например, в порыве новогодней истерии мы склонны покупать много дорогих презентов, хватать на распродажах некачественные вещи, покупать кучу ненужных подарков. Думать некогда - праздник на носу. «И это ничего, что у шефа появится сто первый галстук, главное – от меня».

А многие вообще не любят шоппинг, но вынуждены ходить по магазинам, в панике искать подарки, испытывая отрицательные эмоции и совершая вышеперечисленные ошибки.

«Мне опять нечего надеть на корпоратив, надо срочно что-то искать», «Чем удивить гостей? Все уже приелось», «Почему на почте такая длинная очередь? Я так весь день простою», - подобные мучительные мысли посещали каждого из нас.

Для особо впечатлительных людей новогодний ажиотаж становится настоящим испытанием для организма. Наиболее частые последствия такого стресса – переедание, изменение показателей сахара в крови, повышенное давление, сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, приступы мигрени, снижение иммунитета.

Новогодние простуды также являются результатом предпраздничного стресса. Психологи считают, что организм человека, получая сигналы о предстоящем радостном событии, включает механизм самоочищения. Улавливая сигналы радости, он начинает активно избавляться от вредных веществ, тем самым человек якобы заболевает. Если у него имеются хронические заболевания, они моментально выходят наружу. Изгоняя все плохое, организм заряжается позитивом. Зачастую проявляется синдром «болезнь одного дня»: сегодня высокая температура, а завтра ты - как огурчик. Такая болезнь и является реакцией на чрезмерную радость.

Как избежать неприятностей или профилактика новогоднего стресса?

Подумайте, какие мероприятия вам действительно нужны? Необходимо ли праздновать на полную катушку или для счастья хватит салата оливье в кругу семьи? Распределите все нужные дела на четыре недели декабря.

1-я неделя декабря. Определитесь с местом проведения Нового года, списком участников, меню. Составьте: список подарков с примерной суммой, список визитов к родственникам, друзьям и прочих мероприятий – театр, загородные поездки, корпоративы (дата и время). Займитесь отправкой новогодних открыток, посылок. В конце декабря почта будет очень перегружена.

2-я неделя. Приобретите новогодние атрибуты – бенгальские свечи, фейерверки, украшения для елки и комнаты, праздничные наряды для взрослых, новогодние костюмы для детей. Займитесь закупкой спиртных напитков и продуктов.

3-я неделя. Проведите генеральную уборку квартиры, займитесь украшением елки и комнат.

4-я неделя. Проведите легкую уборку квартиры, упаковку подарков. Подготовку праздничного стола можно начать за день-два до Нового года. Перед самим празднованием не забудьте отдохнуть.

Читайте далее: Праздничная "медитация"

Всегда помните, при подготовке к любому празднику нельзя избежать стрессов и сделать все совершенно. Чтобы лучше справляться с неожиданностями, надо быть готовыми к ним. Постарайтесь быть более гибкими, если что-либо не получается, значит так и должно быть.

Чтобы счастливо встретить Новый год, не стоит заставлять себя и других соблюдать абсолютно все новогодние обычаи. Если без традиций никак, выберите такие, какие вам особенно нравятся.

Снизьте уровень своих ожиданий. Не стоит возлагать на своих близких большие надежду и ждать чего-то феерического. Есть большой риск разочароваться и не получить удовольствия от праздника.

Если в Новый год вы оказались без пары, посетите родителей, пригласите друзей или напроситесь в гости.

Если ваши дети-подростки желают встретить праздник с друзьями, не противьтесь этому. Естественно, стоит позаботиться об их безопасности.

Если ваша новогодняя ночь прошла не так, как вы планировали, всегда есть время все исправить. Вариантов "Нового года" – море. Отметьте Старый Новый год, Рождество, устройте колядки, веселые гадания. Съездите в новогодние каникулы в другой город, сделайте необычные новогодние фото среди ледяных скульптур (в каждом городе своя тема скульптурных композиций), посетите местные новогодние представления. Если есть возможность, спланируйте дальнейший отпуск (загранпоездку) так, чтобы попасть на национальный новый год, где гарантированно получите новые эмоции и впечатления, так непохожие на стандартный Новый год.

Счастливого вам Нового года и только положительных эмоций!

Ольга Восточная
психолог

Читайте также:

По секрету: под Новый Год они случаются!
Новый год: готовим... здоровье!
9 способов встречи Нового Года