Употребление спортивных напитков во время занятия спортом пользы не приносит. Британские исследователи уверены, что большое содержание в них сахара сведет на нет все спортивные успехи.

Ученые исследовали на содержание сахара сто четыре самых популярных коктейля. Как оказалось, калорийность порции такого напитка составляет в среднем более двухсот шестидесяти килокалорий, что равняется количеству килокалорий в батончике "Марс" либо пунше. Чтобы полностью израсходовать полученную таким образом энергию, человек должен быстро бежать не менее получаса.

Поэтому, если целью ваших посещений спортивного зала является избавление от лишних килограммов, увлекаться спортивными напитками категорически не рекомендуется. Иначе желаемого результата все ваши тренировки не принесут. После тренировок лучше пить не спортивные напитки, а обыкновенную воду, в которой калории отсутствуют, и которая отлично возвращает бодрость организму.

Читайте также:

Питание для мышц: применяй с умом!
Фитнес-клуб: поел - отжался!
Статьи о снижении веса. Расчет калорий