Но легко относиться с пониманием, когда твой собеседник просто неважно выглядит. А поставьте себя на место начальника, у которого один из ответственных работников регулярно не выходит на работу, ссылаясь на какую-то головную боль! И можно ли ужиться с человеком, способным отменить долгожданный поход в театр или на вечеринку только потому, что разболелась голова?
Наша голова буквально напичкана нервными окончаниями, которые могут раздражаться по самым разным поводам. Достаточно "мелочи": стянули волосы в "хвост" слишком сильно, застегнули тугой воротничок, надели неправильно подобранные очки ... И вот, пожалуйста: нервные рецепторы "взбудоражены". Отсюда и головная боль.

"Просто" головная боль

Неприятные ощущения после шумной вечеринки объясняются тем, что продукты метаболизма алкоголя понижают порог болевой чувствительности нервных окончаний. И те раздражители, которых мы раньше не замечали, начинают отдаваться ударом молота по голове. Единственный способ бороться с подобной головной болью - вывести токсичные вещества из организма (например, с помощью активированного угля и пр.)
Нередки случаи, когда головную боль вызывает охлажденная вода или еда: холод раздражает нервные окончания в полости рта и вызывает спазмы и ломоту во лбу, скулах, висках, темени. Опасности для здоровья эти боли не представляют, но страдающим ими приходится забыть про мороженое и минералку из холодильника.
Боли возникают и из-за различных нарушений осанки. Если человек привык втягивать голову в плечи или наоборот тянуть ее вперед и вверх, то напряжение затылочных и шейных мышц может закрепиться на подсознательном уровне. А результат - постоянная боль. В этом случае помогает легкий массаж головы, шеи и плеч. В качестве "радикального средства" можно предложить выработать правильную осанку, ну, по крайней мере, следить за тем, чтобы не запрокидывать голову назад и не втягивать ее сильно в плечи, а во время телефонного разговора не прижимайте трубку плечом.
Иногда головную боль вызывают разные заболевания. Скажем, из-за насморка мы начинаем испытывать нехватку кислорода. А уже от этого и болит голова. Прочистите нос ингаляцией или каплями - полегчает. Частые боли в лобной части могут сигнализировать о заболевании почек. Сжимающие боли при резких переменах погоды - сигнал о нарушении кровяного давления или ишемической болезни сердца. При пониженном давлении можно наложить тугую повязку поверх ушей и бровей, а при повышенном помогают мягкое тепло на затылок, шею, икры ног.
Очень неприятна пучковая боль. Она концентрируется обычно в глазном яблоке и длится не более часа. Правда, приступы могут повторяться несколько раз в день. Их можно снять любым подвернувшимся под руку анальгетиком. Если боли принимают постоянный характер, врач может предложить пройти курс лечения кислородом в барокамере. И, конечно же, при подобных симптомах необходимо тщательное медицинское обследование - пучковая боль может быть симптомом офтальмологических заболеваний.
Резкая головная боль в сочетании со слабостью, онемением лица - признак инсульта. Такого больного надо срочно госпитализировать.
Некоторые бедолаги страдают от головных болей из-за... страха (волнения и т.п.). Избавиться от подобной боли пилюлями невозможно - нужно искоренить боязнь. Возьмите в союзники невролога и психотерапевта. Но начинать придется самому. Как только почувствуете страх - начинайте глубоко и медленно дышать. Смочите лицо холодной водой, сделайте несколько глотательных движений. Очень неплохо освоить технику аутогенной тренировки и релаксации.
Кстати, с помощью аутогенной тренировки можно справиться с любой головной болью. Представьте себе, что ваша боль - это маленький красный шарик (то есть "соберите" всю боль в одну точку). "Покатайте" немного этот шарик и, когда почувствуете, что умеете им управлять, начинайте его потихоньку "уводить" - к затылку, по позвоночнику вниз. Довели до копчика - и "вытолкнули" прочь. Голова больше не болит.
К сожалению, зачастую выяснить истинную причину головной боли очень трудно Известны случаи, когда человек избавлялся от мучавшей его годами головной боли... попав в аварию. Сильное сотрясение высвобождало зажатые нервные окончания, и боль уходила.

Мигрень

В науке мигрень называется гимекранией ("голова пополам" - в вольном переводе с древнегреческого). Каждый десятый землянин страдает от этой болезни. В одной только Великобритании экономический убыток (из-за снижения производительности труда) от мигрени составляет 600 млн. фунтов стерлингов в год.
Мигрень - это гораздо больше, чем просто головная боль. Приступы мигрени могут полностью лишать человека возможности заниматься привычными делами. При этом даже малейшее физическое усилие усиливает боль, вызывает тошноту и головокружение. Некоторые не могут смотреть на свет, другие не выносят каких-либо звуков, у третьих немеют конечности. В преддверии приступов человек становится резким и раздражительным или, наоборот, сонливым, заторможенным. Перед глазами начинают появляться вспышки света, предметы "расплываются".
В отличие от обычной головной боли, мигрень сосредотачивается в конкретной точке - в висках, затылке или районе лба. Но главное отличие мигрени не в этом.
Дело в том, что головная боль, как правило, сопутствует каким-либо нарушениям в организме. Избавившись от этих неполадок, можно справиться и с болью. Мигрень же вызвана сосудистыми нарушениями, вылечить которые нельзя.
Максимум заболеваемости приходится на самый расцвет человеческой жизни 18-35 лет. Женщины болеют мигренью в 2-3 раза чаще мужчин. По мнению многих ученых мигрень - болезнь наследственная. Если оба родителя болели, то и ребенок почти наверняка будет страдать болями в голове. Если "голова раскалывалась" только у матери - ребенок будет болеть в семи случаях из десяти. И еще один "каприз" болезни: однояйцевые близнецы больных мигренью родителей унаследуют недуг с большей вероятностью, чем разнояйцевые.
Почти 60% страдающих мигренью людей не обращаются к врачу, считая, что помочь им нельзя. Но хороший доктор (невролог, психоневролог) поможет уберечься от приступа или облегчить его течение. Например, у некоторых женщин мигрень появляется только в конце менструального цикла. Медики предполагают, что это связано с резким падением уровня эстрогенов в крови. В этом случае выход - прием циклических контрацептивов.
Но, кроме таблеток, больным мигренью помогают несложные правила:

1. Соблюдайте режим дня. Это позволит уберечься от нервного перенапряжения. К тому же при четко распланированном дне легче выкраивать достаточное время для сна. А недосып - один из факторов, провоцирующих приступы мигрени.
2. Не перегружайте память. Заведите себе блокнот и записывайте в него всю необходимую информацию.
3. Избавьте себя от томительного ожидания. На случай длительного стояния в очереди или ожидания знакомого (отправления поезда т.п.) запаситесь какой-нибудь книжкой (но не электронной игрой или головоломками). Чтение позволяет снять нервное напряжение, которое может привести к приступу.
4. Умейте обеспечивать себе полный покой, когда это необходимо. Отключайте дверной звонок, телефон и пр.
5. Не забывайте о физической активности. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, возьмите за правило несколько раз в день выполнять комплекс несложных физических упражнений. Но не включайте в него упражнения, требующие резких движений. Главное - хорошенько потянуться и размять мышцы.
6. "Запасайтесь" положительными эмоциями. В свободное время не сидите дома. Погуляйте на свежем воздухе, пообщайтесь с друзьями, делайте то, что вам доставляет удовольствие.
7. Всегда носите с собой препараты, облегчающие приступ (их назначает врач).
8. И хотя мигрень пока не лечится, утешайтесь тем, что с возрастом частота и тяжесть приступов снижаются, особенно после 60 лет.

Диана Капельская
Источник: AskDoctor.ru